Tanz’nYoga für Erwachsene

Yoga – pur!

für Erwachsene (Anfänger/ Mittelstufe)
Schenk Dir eine Stunde pures Sein! Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.

immer donnerstags von 9.50 Uhr – 10.50 Uhr,

ab 2. Juli donnerstags 19-20 Uhr.

Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.

Teilnahme auch online möglich!

Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro

Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Gerne kann eine eigene Yogamatte mitgebracht werden.

Bitte während Corona eine eigene Yogamatte mitbringen.

Yogareihe: Es gibt noch freie Plätze. Einstieg jederzeit möglich.

Yoga für Mamas mit Baby / Kleinkind

Die Asanas (Körperstellungen) und Atemübungen des Yoga helfen dabei, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dabei Bereichen wie Beckenboden, Rücken und Schulter/ Nackenbereich. Während Du Dir etwas Gutes tust, kann Dein Kind dabei sein und eine harmonische Zeit mit Dir genießen.

donnerstags von 08:45 – 09:45 Uhr
Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.

Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro

Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Gerne kann eine eigene Yogamatte mitgebracht werden.

Yoga für Mamas mit Baby / Kleinkind findet im Moment wegen Corona nicht statt. Gerne können Sie sich bei Interesse melden. Dann bekommen Sie die Info, sobald ein Kursstart wieder möglich ist.

Pränatal Yoga für Schwangere

mit Teresa Kutzner (Tanzpädagogin, Yogalehrerin, Mutter)

Diese Yogaeinheit ist speziell für Frauen mit Babybauch. Es geht um das Loslassen und bei Sich Ankommen, die Schwangerschaft zu zelebrieren und zu genießen, um das bewusste Wahrnehmen in dieser besonderen Zeit. Außerdem stärken wir unseren Körper und unseren Geist und bereiten uns so auf die Geburt vor.

Ab 2. Oktober 10 x freitags 18.30 – 19.45 Uhr

Kosten: 125 Euro

Yoga – Einzelstunden

Auf Wunsch biete ich individuell abgestimmte Einzelstunden an.
Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden oder in einem von mir gestellten Raum.

Kosten: 60 Minuten 45 Euro (plus Fahrtkosten bei einer weiteren Anfahrt als 5 km)
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: nach Absprache
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.

Yoga Walk – Zeit zum Atem holen

Ein „Yoga Walk“ besteht aus kurzen Walking-Intervallen mit Atemtechniken, Yoga-Stationen, Achtsamkeitstraining und einer kurzen Meditation zum Ausklang. Ideal, um mal wieder richtig Sauerstoff zu tanken und den Kopf frei zu bekommen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Bitte ein kleines Sitzkissen oder einen Pullover zum draufsetzen mitbringen.

Maximal 6 Teilnehmer

Wann?

Am Samstag, 19. Dezember 2020, 10.00 – 11.00 Uhr

Wo? Ausgangspunkt am Wasserspeicher in der Schwärz, Hainsacker (Lappersdorf)

Info und Anmeldung:

Sonja Güthe

mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0

sonja@tanzen-yoga.de

Kosten: 10 Euro

Bezahlung:

in bar

oder Überweisung an

Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172

Immun Yoga – stärke Deine Abwehrkräfte

ab 17. September

5 x donnerstags (49 Euro)

mit Baby/ Kleinkind 8.45-9.45 Uhr

Erwachsene 9.50 -10.50 Uhr oder 19.00 -20.00 Uhr (Teilnahme auch Online möglich)

Info und Anmeldung:

Sonja Güthe

mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0

sonja@tanzen-yoga.de

Wo?

Tanz´nYoga Studio Lappersdorf

Regensburger Str. 4 (Hinterhof neben Optik Matt)

Lappersdorf

Yoga – mach’s Dir gemütlich

Mach´s Dir zu Hause gemütlich und genieße online 90 Minuten Hatha Yoga mit ausgleichenden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und viel Zeit für Entspannug.

Die Übertragung läuft über das Open Source Webkonferenzsystem Big Blue Button.

Auf Anfrage Teilnahme auch im Studio möglich.

Am Freitag, dem 13. November, von 17.30 -19.00 Uhr

Kosten:

14 Euro pro Person,

20 Euro für mehr als einen Teilnehmer über dasselbe Streaminggerät

Info und Anmeldung:

Sonja Güthe

mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0

sonja@tanzen-yoga.de

Anmeldeschluss

Mittwoch, 11. November

Bezahlung:

in bar

oder Überweisung an

Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172

Workshop Yoga für Groß und Klein

Wir üben gemeinsam Yoga und erfahren dabei Entspannung in Bewegung und Ruhe als gemeinsames Erlebnis von Erwachsenen und Kindern (ab 5 Jahren). Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Ich freue mich auf alle großen und kleinen Teilnehmer, die mit mir das Wochenende mit einer wohltuenden Yogapraxis beginnen wollen.

mitzubringen sind: bequeme Kleidung und, wenn möglich, eine Yogamatte pro Teilnehmer

Wann?

jeweils 11.00 Uhr – 12.00 Uhr

an einem Samstag, Termin noch nicht bekannt

Info und Anmeldung:

Sonja Güthe, mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0

sonja@tanzen-yoga.de

Wo?

Tanz’nYoga Studio Lappersdorf

Kosten?

10 Euro pro Person

6 Euro für jeden weiteren Teilnehmer aus der Familie

Bezahlung:

in bar

oder Überweisung an

Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172

Alle Kurse für Erwachsene finden in Kooperation mit dem KEB Regensburg statt (www.keb-regensburg.de).

Über mich

Sonja Güthe

verheiratet, ein Sohn und eine Tochter

Studium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg mit dem Wahlpflichtfach Sportpädagogik
Tanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)
Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)
Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010)
Regelmäßiger Besuch von Fortbildungen

Philosophie

Yoga ist Sein.

Was wir im Yoga erleben spiegelt sich im täglichen Leben wieder. Was wir auf der Matte verändern, erleben wir als Veränderung im Alltag. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die eigenen Grenzen zu erkennen, diese in der Yogapraxis zu erweitern und außerhalb befreiter zu leben.