Tanz’nYoga für Erwachsene und Jugendliche

Yoga „Rückenpower“

Eine wohltuende Yogapraxis mit allem, was dem Rücken gut tut.

Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.

Alle Level. Auch für Neueinsteiger geeignet.Einstieg jederzeit möglich.

Immer donnerstags

am Vormittag von 9.00 Uhr – 10.00 Uhr

oder

am Abend von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr.

Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.

Teilnahme auch über Zoom möglich!

Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro

Als Kursblock: Ab dem 16. September 12 x donnerstags, 118 Euro

Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0

 

 

Vinyasa Flow Yoga

 

Atmen – Auspowern – Abschalten

Eine dynamische, herausfordernde Yogapraxis für Teilnehmer mit Vorkenntnissen oder mit gutem Körpergefühl.

Probestunde nach Absprache jederzeit möglich.

montags 18.00 – 19.00 Uhr

 

 

Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro

Als Kursblock: Ab dem 13. September 12  x montags 118 Euro

Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0

 

 

Yoga Walk   –   Zeit zum Atem holen

Ein „Yoga Walk“ besteht aus kurzen Walking-Intervallen mit Atemtechniken, Yoga-Stationen, Achtsamkeitstraining und einer kurzen Meditation zum Ausklang. Ideal, um mal wieder richtig Sauerstoff zu tanken und den Kopf frei zu bekommen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Bitte ein kleines Sitzkissen oder einen Pullover zum draufsetzen mitbringen.

Wann? Samstag, 22. Januar 10-11 Uhr

Wo? Ausgangspunkt am Wasserspeicher in der Schwärz, Hainsacker (Lappersdorf)

Info und Anmeldung:

Sonja Güthe

mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0

sonja@tanzen-yoga.de

Kosten: 12 Euro

Bezahlung:

in bar

oder Überweisung an

Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172

Yoga für Mamas mit Baby / Kleinkind

Die Asanas (Körperstellungen) und Atemübungen des Yoga helfen dabei, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dabei Bereichen wie Beckenboden, Rücken und Schulter/ Nackenbereich. Während Du Dir etwas Gutes tust, kann Dein Kind dabei sein und eine harmonische Zeit mit Dir genießen.

Dieser Kurs findet momentan nicht statt.

Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro

Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4,  93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0

 

Pränatal Yoga für Schwangere

mit Teresa Kutzner (Tanzpädagogin, Yogalehrerin, Mutter)

Diese Yogaeinheit ist speziell für Frauen mit Babybauch. Es geht um das Loslassen und bei Sich Ankommen, die Schwangerschaft zu zelebrieren und zu genießen, um das bewusste Wahrnehmen in dieser besonderen Zeit. Außerdem stärken wir unseren Körper und unseren Geist und bereiten uns so auf die Geburt vor.

10 x freitags 18.30 – 19.45 Uhr

Kursbeginn noch nicht bekannt. Bei Interesse bitte melden.

Kosten: 125 Euro

Yoga – Einzelstunden

Auf Wunsch biete ich individuell abgestimmte Einzelstunden an.
Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden, im Studio oder über Zoom.

Kosten: 60 Minuten 45 Euro (plus Fahrtkosten bei einer weiteren Anfahrt als 5 km)
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: nach Absprache
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.

 

Workshop   Yoga für Groß und Klein

Wir üben gemeinsam Yoga und erfahren dabei Entspannung in Bewegung und Ruhe als gemeinsames Erlebnis von Erwachsenen und Kindern (ab 5 Jahren). Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Ich freue mich auf alle großen und kleinen Teilnehmer, die mit mir das Wochenende mit einer wohltuenden Yogapraxis beginnen wollen.

mitzubringen sind: bequeme Kleidung und, wenn möglich, eine Yogamatte pro Teilnehmer

Wann? Freitag, 4. Februar

17.00 Uhr – 18.00 Uhr

 

 

Info und Anmeldung:

Sonja Güthe, mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0

sonja@tanzen-yoga.de

Kosten?

10 Euro pro Person

6 Euro für jede weitere Person aus der Familie

Teinahme auch über Zoom möglich (15 Euro pro Familie)

Bezahlung:

per Überweisung an

Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172

Alle Kurse für Erwachsene finden in Kooperation mit dem KEB Regensburg statt (www.keb-regensburg.de).

Über mich

Tip Tap - Tanzen für Kinder - Sonja Güthe

Sonja Güthe

verheiratet, ein Sohn und eine Tochter

  • Studium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg mit dem Wahlpflichtfach Sportpädagogik
  • Tanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)
  • Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)
  • Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010)
  • Regelmäßiger Besuch von Fortbildungen

Philosophie

Yoga ist Sein.

Was wir im Yoga erleben spiegelt sich im täglichen Leben wieder. Was wir auf der Matte verändern, erleben wir als Veränderung im Alltag. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die eigenen Grenzen zu erkennen, diese in der Yogapraxis zu erweitern und außerhalb befreiter zu leben.

 

Unsere Partner