Tanz’nYoga für Erwachsene
Yogareihe: Es gibt noch freie Plätze. Einstieg jederzeit möglich.
Yoga für Mamas mit Baby / Kleinkind
donnerstags von 08:45 – 09:45 Uhr
Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Gerne kann eine eigene Yogamatte mitgebracht werden.
Yoga – pur!
Schenk Dir eine Stunde pures Sein! Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.
immer donnerstags von 9.50 Uhr – 10.50 Uhr,
ab 2. Juli donnerstags 19-20 Uhr.
Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.
Teilnahme auch online möglich!
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Gerne kann eine eigene Yogamatte mitgebracht werden.
Bitte während Corona eine eigene Yogamatte mitbringen.
Yoga Walk – Zeit zum Atem holen
Ein „Yoga Walk“ besteht aus kurzen Walking-Intervallen mit Atemtechniken, Yoga-Stationen, Achtsamkeitstraining und einer kurzen Meditation zum Ausklang. Ideal, um mal wieder richtig Sauerstoff zu tanken und den Kopf frei zu bekommen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bitte ein kleines Sitzkissen oder einen Pullover zum draufsetzen mitbringen.
Maximal 6 Teilnehmer
Wann?
Am Dienstag, 16. Juni 2020,
um 18.00 – 19.00 Uhr
Am Samstag, 27. Juni 2020,
von 10.00 -11.00 Uhr
Am Freitag, 10. Juli,
von 17.30 Uhr – 18.30 Uhr
Wo? Ausgangspunkt am Wasserspeicher in der Schwärz, Hainsacker (Lappersdorf)
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
in bar
oder Überweisung an
Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172
Yoga – Einzelstunden
Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden oder in einem von mir gestellten Raum.
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: nach Absprache
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.
Immun Yoga – stärke Deine Abwehrkräfte
ab 17. September
5 x donnerstags (49 Euro)
mit Baby/ Kleinkind 8.45-9.45 Uhr
Erwachsene 9.50 -10.50 Uhr oder 19.00 -20.00 Uhr (Teilnahme auch Online möglich)
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Detox – Yoga „Fit in den Frühling“
Die Detox-Stunden finden im Rahmen der fortlaufenden Yogakurse statt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Termine in Planung
8.45 Uhr -9.45 Uhr: Erwachsene mit Baby/ Kleinkind
9.50 Uhr – 10.50 Uhr: Nur Erwachsene
Kosten: 49 Euro
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Workshop Yoga für Groß und Klein
Ich freue mich auf alle großen und kleinen Teilnehmer, die mit mir das Wochenende mit einer wohltuenden Yogapraxis beginnen wollen.
jeweils 11.00 Uhr – 12.00 Uhr
an einem Samstag im Herbst
Sonja Güthe, mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Untere Bachgasse 12-14
Regensburg
am 14. März: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf
Regensburger Str. 4
Lappersdorf
10 Euro pro Person
6 Euro für jeden weiteren Teilnehmer aus der Familie
in bar
oder Überweisung an
Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172
Workshop Yoga „Rückenpower“
An zwei Terminen genießen Sie zuerst eine Stunde Yoga mit allem, was dem Rücken gut tut. Anschließend werden beim ersten Termin die Asanas nochmal ausführlich erklärt und auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt.
Beim zweiten Termin werden zuerst die Asanas in einer Yogastunde wiederholt und durch Variationen erweitert, sowie die Teilnehmer in der Ausführung korrigiert. Anschließend ist noch Zeit für Fragen zu den Inhalten.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung und Yogamatte
Kosten: 29 Euro
von 10:30 -12:00 Uhr
von 10:30 -12:00 Uhr
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
in bar
oder Überweisung an
Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172
Über mich
Sonja Güthe
verheiratet, ein Sohn und eine Tochter
- Studium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg mit dem Wahlpflichtfach Sportpädagogik
- Tanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)
- Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)
- Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010)
- Regelmäßiger Besuch von Fortbildungen
Philosophie
Yoga ist Sein.
Was wir im Yoga erleben spiegelt sich im täglichen Leben wieder. Was wir auf der Matte verändern, erleben wir als Veränderung im Alltag. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die eigenen Grenzen zu erkennen, diese in der Yogapraxis zu erweitern und außerhalb befreiter zu leben.