Tanz’nYoga für Erwachsene
Yoga – pur!
für Erwachsene (Anfänger/ Mittelstufe)
Schenk Dir eine Stunde pures Sein! Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.
immer donnerstags
am Vormittag von 9.00 Uhr – 10.00 Uhr,
am Abend von 19.00 – 20.00 Uhr.
Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.
Teilnahme auch über Zoom möglich!
Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Yoga für Mamas mit Baby / Kleinkind
Die Asanas (Körperstellungen) und Atemübungen des Yoga helfen dabei, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dabei Bereichen wie Beckenboden, Rücken und Schulter/ Nackenbereich. Während Du Dir etwas Gutes tust, kann Dein Kind dabei sein und eine harmonische Zeit mit Dir genießen.
donnerstags von 10.10 Uhr – 11.10 Uhr
Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.
Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Vinyasa Flow Yoga
Atmen – Auspowern – Abschalten
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen oder gutem Körpergefühl und für alle, die Spaß haben, an einer dynamischen, kreativen Yogarichtung.
Ab 12. April 6x montags (online) 18.00 – 19.00 Uhr
Kosten: 59 Euro pro Person
Der Kurs findet auf jeden Fall über Zoom statt. Sollte bis dahin eine Öffnung möglich sein, auch im Studio.
Pränatal Yoga für Schwangere
mit Teresa Kutzner (Tanzpädagogin, Yogalehrerin, Mutter)
Diese Yogaeinheit ist speziell für Frauen mit Babybauch. Es geht um das Loslassen und bei Sich Ankommen, die Schwangerschaft zu zelebrieren und zu genießen, um das bewusste Wahrnehmen in dieser besonderen Zeit. Außerdem stärken wir unseren Körper und unseren Geist und bereiten uns so auf die Geburt vor.
10 x freitags 18.30 – 19.45 Uhr
Kursbeginn noch nicht bekannt. Bei Interesse bitte melden.
Kosten: 125 Euro
Yoga – Einzelstunden
Auf Wunsch biete ich individuell abgestimmte Einzelstunden an.
Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden, im Studio oder über Zoom.
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: nach Absprache
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.
Yoga Walk – Zeit zum Atem holen
Ein „Yoga Walk“ besteht aus kurzen Walking-Intervallen mit Atemtechniken, Yoga-Stationen, Achtsamkeitstraining und einer kurzen Meditation zum Ausklang. Ideal, um mal wieder richtig Sauerstoff zu tanken und den Kopf frei zu bekommen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bitte ein kleines Sitzkissen oder einen Pullover zum draufsetzen mitbringen.
Maximal 6 Teilnehmer
Wann?
Termin noch nicht bekannt.
Wo? Ausgangspunkt am Wasserspeicher in der Schwärz, Hainsacker (Lappersdorf)
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
in bar
oder Überweisung an
Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172
Yoga „Rückenpower“
Im Rahmen meiner regulären Yogastunden biete ich eine Kurseinheit mit wohltuenden Asanas für den Rücken an.
Ab Donnerstag, den 15. April 2021, 5 x donnerstags
Erwachsene am Vormittag um 9.00 Uhr
Kosten: 49 Euro
Der Kurs findet auf jeden Fall über Zoom statt. Sollte bis dahin eine Öffnung möglich sein, auch im Studio.
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Yoga „Rückenpower“ in der Regensburger Altstadt
3 x dienstags 9.00 – 10.00 Uhr (15., 22., und 29. Juni 2021)
Diözesanzentrum Obermünster
Obermünsterplatz 7
93047 Regensburg
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Workshop Yoga für Groß und Klein
Ich freue mich auf alle großen und kleinen Teilnehmer, die mit mir das Wochenende mit einer wohltuenden Yogapraxis beginnen wollen.
Wann?
Samstag, 17. April 2021
11.00 Uhr – 12.00 Uhr
Der Workshop findet auf jeden Fall über Zoom statt.
Sonja Güthe, mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Kosten?
15 Euro pro Familie
Bezahlung:
per Überweisung an
Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172
Über mich
Sonja Güthe
verheiratet, ein Sohn und eine Tochter
- Studium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg mit dem Wahlpflichtfach Sportpädagogik
- Tanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)
- Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)
- Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010)
- Regelmäßiger Besuch von Fortbildungen
Philosophie
Yoga ist Sein.
Was wir im Yoga erleben spiegelt sich im täglichen Leben wieder. Was wir auf der Matte verändern, erleben wir als Veränderung im Alltag. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die eigenen Grenzen zu erkennen, diese in der Yogapraxis zu erweitern und außerhalb befreiter zu leben.
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