Tanz’nYoga für Erwachsene und Jugendliche
Yoga „Rückenpower“
Eine wohltuende Yogapraxis mit allem, was dem Rücken gut tut.
Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.
Alle Level. Auch für Neueinsteiger geeignet.Einstieg jederzeit möglich.
Immer donnerstags
am Vormittag von 9.00 Uhr – 10.00 Uhr
oder
am Abend von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr.
Während der Schulferien und an Feiertagen findet kein Yoga statt.
Teilnahme auch über Zoom möglich!
Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro
Als Kursblock: Ab dem 16. September 12 x donnerstags, 118 Euro
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Vinyasa Flow Yoga
Atmen – Auspowern – Abschalten
Eine dynamische, herausfordernde Yogapraxis für Teilnehmer mit Vorkenntnissen oder mit gutem Körpergefühl.
Probestunde nach Absprache jederzeit möglich.
montags 18.00 – 19.00 Uhr
Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro
Als Kursblock: Ab dem 13. September 12 x montags 118 Euro
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Yoga Walk – Zeit zum Atem holen
Ein „Yoga Walk“ besteht aus kurzen Walking-Intervallen mit Atemtechniken, Yoga-Stationen, Achtsamkeitstraining und einer kurzen Meditation zum Ausklang. Ideal, um mal wieder richtig Sauerstoff zu tanken und den Kopf frei zu bekommen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bitte ein kleines Sitzkissen oder einen Pullover zum draufsetzen mitbringen.
Wann? Samstag, 22. Januar 10-11 Uhr
Wo? Ausgangspunkt am Wasserspeicher in der Schwärz, Hainsacker (Lappersdorf)
Sonja Güthe
mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Kosten: 12 Euro
in bar
oder Überweisung an
Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172
Yoga für Mamas mit Baby / Kleinkind
Die Asanas (Körperstellungen) und Atemübungen des Yoga helfen dabei, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dabei Bereichen wie Beckenboden, Rücken und Schulter/ Nackenbereich. Während Du Dir etwas Gutes tust, kann Dein Kind dabei sein und eine harmonische Zeit mit Dir genießen.
Dieser Kurs findet momentan nicht statt.
Kosten: 10er Karte 100 Euro (12 Kurswochen gültig), Einzelstunde 12 Euro, Schnupperstunde 10 Euro
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: Tanz’nYoga Studio Lappersdorf , Regensburger Str. 4, 93138 Lappersdorf
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Pränatal Yoga für Schwangere
mit Teresa Kutzner (Tanzpädagogin, Yogalehrerin, Mutter)
Diese Yogaeinheit ist speziell für Frauen mit Babybauch. Es geht um das Loslassen und bei Sich Ankommen, die Schwangerschaft zu zelebrieren und zu genießen, um das bewusste Wahrnehmen in dieser besonderen Zeit. Außerdem stärken wir unseren Körper und unseren Geist und bereiten uns so auf die Geburt vor.
10 x freitags 18.30 – 19.45 Uhr
Kursbeginn noch nicht bekannt. Bei Interesse bitte melden.
Kosten: 125 Euro
Yoga – Einzelstunden
Auf Wunsch biete ich individuell abgestimmte Einzelstunden an.
Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden, im Studio oder über Zoom.
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: nach Absprache
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.
Workshop Yoga für Groß und Klein
Ich freue mich auf alle großen und kleinen Teilnehmer, die mit mir das Wochenende mit einer wohltuenden Yogapraxis beginnen wollen.
Wann? Freitag, 4. Februar
17.00 Uhr – 18.00 Uhr
Sonja Güthe, mobil &whatsapp 0174/73 35 35 0
sonja@tanzen-yoga.de
Kosten?
10 Euro pro Person
6 Euro für jede weitere Person aus der Familie
Teinahme auch über Zoom möglich (15 Euro pro Familie)
Bezahlung:
per Überweisung an
Sonja Güthe IBAN DE 2875 0500 0008 8010 7172
Über mich
Sonja Güthe
verheiratet, ein Sohn und eine Tochter
- Studium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg mit dem Wahlpflichtfach Sportpädagogik
- Tanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)
- Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)
- Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010)
- Regelmäßiger Besuch von Fortbildungen
Philosophie
Yoga ist Sein.
Was wir im Yoga erleben spiegelt sich im täglichen Leben wieder. Was wir auf der Matte verändern, erleben wir als Veränderung im Alltag. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die eigenen Grenzen zu erkennen, diese in der Yogapraxis zu erweitern und außerhalb befreiter zu leben.
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