Herzlich Willkommen bei
Tanz’n Yoga
in Lappersdorf
Probestunde
Gerne können Sie zu einer Probestunde kommen.
Hierfür vereinbaren Sie bitte einen Termin unter
Tel.: 0174 73 35 35 0 oder Email: sonja@tanzen-yoga.de
Tanz
Tänzerische Frühförderung
Klassisches Ballett
Modernes Ballett
Hip Hop
Yoga
Rückenyoga
Vinyasa Flow Yoga
Kinderyoga
Yoga Workshops
Stundenplan
Montag
Verstecktes erstes tab
14.30 – 15.15 Uhr
Modernes Ballett
(ab 5 Jahren)
Modernes Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 5 Jahren.
Klassisches Tanztechiktraining zu aktueller Musik, erweitert durch moderne Bewegungen.
Bei Choreografien zu aktuellen Hits können die Tänzerinnen sich so richtig austoben.
15.15 – 16.00 UhrTänz. Frühförderung
(ab 3 Jahren)
Tänzerische Frühförderung
Ein Tanzangebot für Kinder ab 3 Jahren.
Die Tänzerische Frühförderung besteht aus einem kreativen Teil, in welchem die Kinder, je nach Thema, ihre eigenen Ideen umsetzen und weiterentwickeln können. Die Tänzer und Tänzerinnen verwandeln sich beispielsweise in Schmetterlinge oder Blumen, oder sie probieren verschiedene Bewegungen zum Musikangebot aus. Des weiteren beinhaltet sie ein altersgerechtes Tanztechniktraining. Hier werden gezielt motorische Fähigkeiten wie Dehnfähigkeit, Balance und Körperspannung trainiert. Um das Interesse der Kinder zu wecken und zu halten, sind die Übungen in Geschichten eingebunden oder es werden Körperbilder eingesetzt, um die Bewegung zu verdeutlichen. Kindertänze und Entspannung vervollständigen das Stundenbild.
16.00 -17.00 UhrHip Hop
(ab 5 Jahren)
Hip Hop
Ein Tanzangebot für Kinder ab 5 Jahren.
Coole Bewegungen zu aktuellen Hits – Tanzspaß garantiert!
17.00 – 18.00 UhrModernes Ballett
(ab 7 Jahren)
Modernes Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 7 Jahren.
Klassisches Tanztechiktraining zu aktueller Musik, erweitert durch moderne Bewegungen.
Bei Choreografien zu aktuellen Hits können die Tänzerinnen sich so richtig austoben.
18.00 – 19.00 UhrVinyasa Flow Yoga
für Erwachsene
Atmen – Auspowern – Abschalten
Eine dynamische, herausfordernde Yogapraxis für Teilnehmer mit Vorkenntnissen oder mit gutem Körpergefühl. Einstieg in den Kurs jederzeit möglich.
Mittwoch
Verstecktes erstes tab
14.45 – 15.30 Uhr
Tänzerische Frühförderung
(ab 3 Jahren)
Tänzerische Frühförderung
Ein Tanzangebot für Kinder ab 3 Jahren.
Die Tänzerische Frühförderung besteht aus einem kreativen Teil, in welchem die Kinder, je nach Thema, ihre eigenen Ideen umsetzen und weiterentwickeln können. Die Tänzer und Tänzerinnen verwandeln sich beispielsweise in Schmetterlinge oder Blumen, oder sie probieren verschiedene Bewegungen zum Musikangebot aus. Des weiteren beinhaltet sie ein altersgerechtes Tanztechniktraining. Hier werden gezielt motorische Fähigkeiten wie Dehnfähigkeit, Balance und Körperspannung trainiert. Um das Interesse der Kinder zu wecken und zu halten, sind die Übungen in Geschichten eingebunden oder es werden Körperbilder eingesetzt, um die Bewegung zu verdeutlichen. Kindertänze und Entspannung vervollständigen das Stundenbild.
15.30 – 16.15 Uhr
Kinderballett I
(ab 5 Jahren)
Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 5 Jahren.
Die Entwicklung von tänzerischen Grundlagen durch Ballett, das Erlernen leichter Tänze, sowie kreative Elemente und Spiele bieten die optimale Grundlage für die Entwicklung von Körperbewusstsein und Persönlichkeit.
Bei der Ausführung der Übungen und Tänze wird viel Wert auf Achtsamkeit gelegt. So entwickeln die Schüler und Schülerinnen einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper, sowie ein gesundes Körperbewusstsein. Die klaren Bewegungsformen zu klassischer Musik schulen Konzentration und Ausdauer. Somit kann das Tanzen ein wichtiger Ausgleich und eine wertvolle Ergänzung zu den Anforderungen des Alltags sein.
16.15 – 17.15 UhrKinderballett II
(ab 6 Jahren)
Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 6 Jahren.
Die Entwicklung von tänzerischen Grundlagen durch Ballett, das Erlernen leichter Tänze, sowie kreative Elemente und Spiele bieten die optimale Grundlage für die Entwicklung von Körperbewusstsein und Persönlichkeit.
Bei der Ausführung der Übungen und Tänze wird viel Wert auf Achtsamkeit gelegt. So entwickeln die Schüler und Schülerinnen einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper, sowie ein gesundes Körperbewusstsein. Die klaren Bewegungsformen zu klassischer Musik schulen Konzentration und Ausdauer. Somit kann das Tanzen ein wichtiger Ausgleich und eine wertvolle Ergänzung zu den Anforderungen des Alltags sein.
17.15 – 18.15 UhrKinderballett III
(ab 8Jahren)
Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 8 Jahren.
Die Entwicklung von tänzerischen Grundlagen durch Ballett, das Erlernen leichter Tänze, sowie kreative Elemente und Spiele bieten die optimale Grundlage für die Entwicklung von Körperbewusstsein und Persönlichkeit.
Bei der Ausführung der Übungen und Tänze wird viel Wert auf Achtsamkeit gelegt. So entwickeln die Schüler und Schülerinnen einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper, sowie ein gesundes Körperbewusstsein. Die klaren Bewegungsformen zu klassischer Musik schulen Konzentration und Ausdauer. Somit kann das Tanzen ein wichtiger Ausgleich und eine wertvolle Ergänzung zu den Anforderungen des Alltags sein.
18.15 Uhr – 19.30 UhrBallett
(ab 10 Jahren)
Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 10 Jahren.
Klassisches Balletttraining an der Stange und im Raum. Entwickelt Körperbewusstsein, Kraft und Flexibilität, sowie den Sinn für Ästhetik und Musik. Im Zentrum steht dabei die Freude am gemeinsamen Bewegn zu Musik.
Donnerstag
Verstecktes erstes tab
9.00 – 10.00 Uhr
Rückenyoga
für Erwachsene
Eine wohltuende Yogapraxis mit allem, was dem Rücken gut tut.
Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.
Alle Level. Auch für Neueinsteiger geeignet.Einstieg jederzeit möglich.
16.00 – 17.00 Uhr
Kinderyoga
(ab 5 Jahren)
Yoga
Ein Angebot für Kinder ab 5 Jahren.
Was erwartet Dich in der Yogastunde:
- gemeinsam lachen bei Partnerübungen
- staunen wie man sich auf 1001 Arten verknoten kann
- die Welt Kopf stehen lassen in den Umkehrhaltungen
- sich fühlen wie ein Zirkusartist bei unterschiedlichen Varianten von Armbalancen
- und natürlich viel Energie tanken und entspannen.
Komm mit auf eine spannende Reise zu Dir selbst!
17.00 – 18.00 Uhr
HipHop
(ab 6 Jahren)
Hip Hop
Ein Tanzangebot für Kinder ab 6 Jahren.
Coole Bewegungen zu aktuellen Hits – Tanzpaß garantiert!
18.00 – 19.00 Uhr
HipHop (K-Pop Style)
(ab 10 Jahren)
Hip Hop
Ein Tanzangebot für Kinder ab 10 Jahren.
Coole Bewegungen zu aktuellen Hits – Tanzpaß garantiert!
19.00 – 20.00 Uhr
Rückenyoga
für Erwachsene
Eine wohltuende Yogapraxis mit allem, was dem Rücken gut tut.
Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.
Alle Level. Auch für Neueinsteiger geeignet.Einstieg jederzeit möglich.
Kurse
- 22.03.2023 von 14:45 - 15:30
Schnupperkurs Tänzerische Frühförderung
- 17.04.2023 von 18:00 - 19:00
Vinyasa Flow Yoga
- 20.04.2023 von 9:00 - 10:00
Rückenyoga „Fit in den Frühling“ – am Vormittag
- 20.04.2023 von 10:00 - 10:30
Atem- und Meditation am Vormittag
- 20.04.2023 von 19:00
Rückenyoga „Fit in den Frühling“ – am Abend
Workshops
- 5.05.2023 von 16:00 - 18:00
Yoga für Waldelfen und Kobolde
- 6.05.2023 von 14:30 - 16:00
Breakdance Workshop Kids
- 6.05.2023 von 16:00 - 18:00
Breakdance Workshop Teens
- 23.05.2023 von 18:00 - 19:00
Waldmeditationen im Mai
- 6.10.2023 von 16:00 - 18:00
Entdecke Deine Zauberkraft!- Fokus „Zauberatem“ (Achtsamkeit und Yoga für Kinder)
Aktuelles
Faschingsferien – keine regulären Stunden
In den Faschingsferien von Samstag, den 18.2.2023 - Sonntag, den 26.2.2023 finden keine regulären Tanz- und...
Neu! Detox Yoga für zu Hause
Du bist ständig müde und schlapp? Versuch es doch mal mit einer Detox-Fastenkur kombiniert mit meinem speziellen,...
Gutscheine als Weihnachtsgeschenk
Verschenke Sie Freude und Wohlbefinden! Gerne stelle ich individuelle Gutscheine aus. Zum Beispiel: Gutschein für...
Videokurse
Detox Yoga Programm
Das Programm beinhaltet vier Videos mit Längen von 25 – 40 Minuten,
die Du so oft ansehen kannst wie du möchtest.
Neustart für Körper und Geist!
Entgifte deinen Körper und aktiviere dein Energiepotential!
Genauso wie der Frühjahrsputz ist es sehr erleichternd, Deinen Körper zu reinigen und somit Deine Gesundheit zu stärken.
Erhalte zeitlich unbegrenzten Zugang zu dem Detox Yoga Programm für einmalig 29 Euro.
Du kannst mein Yogaprogramm jederzeit durchführen, wenn Du merkst, dass Du Dich schlapp und ausgelaugt fühlst. Ich biete für die Übungen immer Variationen an, so dass das alles auch für Yoganeulinge machbar ist.
Konzipiert habe ich es speziell zur Begleitung einer 4-tägigen Fasten- oder Detoxkur. Je nachdem, was Dich am Besten unterstützt, kann es zum Beispiel Saftfasten, Basenfasten oder jedes beliebige andere Programm sein.
Du bist noch auf der Suche?
Dann empfehle ich Dir DX4 von meiner Partnerfirma Forever. Das Programm verbindet körperliche Gesundheit (mit Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln, Clean-Eating-Rezepten) mit Achtsamkeit, Zielsetzung und Dankbarkeit.
Kindergeburtstag
Hast du Lust deinen Kindergeburtstag
im Tanzstudio zu feiern?
Wähle einfach Dein Lieblingsmotto wie zum Beispiel Tanzparty, Anna und Elsa, Bibi und Tina, Schwanensee, Kinderyoga uvm. Gerne kannst Du auch einen eigenen Vorschlag machen.
Neben tollen Tänzen und Tanzspielen gibt es eine Pause, in der Du mit Deinen Gästen Kuchen essen und auf Wunsch auch Deine Geschenke auspacken kannst. Wasser und Apfelschorle oder auch Tee gibt es gratis dazu. Kuchen oder ähnliches bitte mitbringen (Geschirr vorhanden).
Einladungskarten
Wenn du möchtest kannst du diese Einladungskarten nutzen.
Mögliche Wochentage
Freitag oder Samstag
Preise
2 Stunden mit bis zu 10 Kindern 130 Euro
2 Stunden mit bis zu 16 Kindern 155 Euro
2,5 Stunden mit bis zu 10 Kindern 150 Euro
2,5 Stunden mit bis zu 16 Kindern 175 Euro
Buchungsbedingungen
Die Buchung ist erst mit Zahlungseingang verbindlich.
Stornierung bis zu 14 Tage vor dem geplanten Termin:
Eine Bearbeitungsgebühr von 15 Euro wird einbehalten.
Stornierung zwischen 14 Tagen und 48 Stunden vor dem geplanten Termin:
Rückerstattung von 50 % des Gesamtpreises.
Stornierung weniger als 48 Stunden vor dem geplanten Termin:
keine Rückerstattung möglich
Bezahlung
in bar oder per Überweisung
Preise
Kinder
60 minütiger Kurs: 35,00 € pro Monat
45 minütiger Kurs: 31,00 € pro Monat
75 minütiger Kurs: 36,50 € pro Monat
Probestunde kostenlos
Bei Geschwistern gibt es 3,00 € Rabatt für das jüngere Kind.
Erwachsene
10er Karte 110 Euro (12 Kurswochen gültig),
Einzelstunde 13 Euro
Probestunde 11 Euro
Karten für Kinder
Für alle Kinder, die schon in einem Kurs bei Tanz’n Yoga angemeldet sind, und die als Ergänzung ab und zu an einem weiteren Kurs teilnehmen möchten, zum Beispiel Yoga oder Hip Hop.
5er Karte 49 € (6 Monate gültig)
10er Karte 99 € (12 Monate gültig)
Die Gültigkeit beginnt jeweils mit dem ersten Stempeldatum.
Yoga – Einzelstunden
Auf Wunsch biete ich individuell abgestimmte Einzelstunden an. Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden, im Studio oder über Zoom.
60 Minuten: 60 Euro (plus Fahrtkosten bei einer weiteren Anfahrt als 5 km)
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: nach Absprache
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.
Kündigungsfrist
Bei Beendigung des Tanzunterrichts ist eine Kündigung in Textform mit einer Frist von zwei Monaten zum Monatsende erforderlich.
Ferien
In den bayerischen Schulferien sowie an gesetzlichen Feiertagen finden keine Kursstunden statt.
Stundenausfall
Pro Kalenderjahr kann eine Stunde wegen Erkrankung der Lehrkraft oder sonstigen Umständen ersatzlos entfallen.
Jede weitere ausgefallene Kursstunde wird nach Absprache mit den teilnehmenden Kindern und deren Eltern entweder nachgeholt oder finanziell ausgeglichen.
Bankverbindung
Überweisungen an Sonja Güthe
DE28 7505 0000 0880 1071 72
(Sparkasse Regensburg)
Formulare
Hier können Sie sich unser Anmeldeformular sowie die Einwilligung zum Lastschriftverfahren als PDF-Datei herunterladen:
Kontakt
Sonja Güthe
Tanz’nYoga Studio
Regensburger Str 4
93138 Lappersdorf
(im Hinterhof neben Optik Matt)
Mobil & Whatsapp: 0174 73 35 35 0
EMail: sonja@tanzen-yoga.de
Web: www.tanzen-yoga.de
Anfahrt
Sie erreichen uns unkompliziert mit den öffentlichen Verkehrsmitteln
Linie: 13, 15, 17, 117
Haltestelle: Lappersdorf – Oppersdorfer Straße (beim Cafe Hahn)
Mit dem Auto (nur 2 Minuten vom Lappersdorfer Kreisel).
Parkmöglichkeiten
Nutzen Sie den Großparkplatz Lappersdorf Mitte oder am Aurelium.
Vor dem Tanzstudio befinden sich ein paar öffentliche Parkplätze mit Parkscheibenpflicht.
Kontaktformular
Über mich
Sonja Güthe
verheiratet, ein Sohn und eine Tochter
Studium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg
mit dem Wahlpflichtfach Sportpädagogik
Tanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)
Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)
Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010)
Regelmäßiger Besuch von Fortbildungen
Philosophie
Yoga ist Sein.
Was wir im Yoga erleben spiegelt sich im täglichen Leben wieder. Was wir auf der Matte verändern, erleben wir als Veränderung im Alltag. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die eigenen Grenzen zu erkennen, diese in der Yogapraxis zu erweitern und außerhalb befreiter zu leben.
Was gibt es noch bei Tanz’n Yoga?
Pilates mit Marcela Gerl
Freitags 18 – 19 Uhr
Samstags 10 – 11 Uhr
Info und Anmeldung
Marcela Gerl 0171 / 81 53 892
Orientalischen Tanz mit Athìna
fortlaufenden Kurse:
Aufbaustufe: montags 19.15 Uhr – 20.45 Uhr
Fortgeschritten: dienstags 18.00 Uhr – 19.30 Uhr
Mittelstufe: dienstags 19.30 Uhr – 21.00 Uhr
Mittelstufe/ Fortgeschrittene mittwochs 9.30 Uhr -11.00 Uhr
Infos unter
www.tanzstudio-athina.de