Vinyasa Flow Yoga am Vormittag

Atmen – Auspowern – Abschalten! Für alle, die sich eine sportliche und dynamische Yogapraxis wünschen.

Krankenkassenzuschuss möglich!

Tip Tap Minis

Bewegungsspaß zu Musik für Kinder ab 1,5 Jahren.

Bewegungsspaß zu Musik für die Kleinsten! Gemeinsam mit einer Begleitperson probieren die Kinder vielfältige Bewegungsmöglichkeiten auf kreative und fantasiereiche Art aus, erweitern spielerisch ihre motorischen Fähigkeit und erlernen unterschiedliche Tänze und Bewegungslieder.

Einstieg in den laufenden Kurs möglich!

Nächster Kursblock ab 23. Juni 2025
6 x   montags 14.30-15.15 Uhr
Kosten: 66 Euro, Geschwisterkinder ab 1,5 Jahren 20 % Rabatt

Moderner Kindertanz

Ein Tanzangebot für Kinder von 3-5 Jahren.

Bewegung, Spaß und Kreativität – das erwartet die Kinder in diesem Kurs. Mit kindgerechten Choreografien und modernen Bewegungsübungen fördern wir die motorischen Fähigkeiten, das Rhythmusgefühl und die Körperwahrnehmung Ihres Kindes. Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Gemeinsam tanzen wir durch die Welt der Fantasie!

Modernes Ballett

Ein Tanzangebot für Kinder ab 5 Jahren.

Klassisches Tanztechiktraining zu aktueller Musik, erweitert durch moderne Bewegungen.

Bei Choreografien zu aktuellen Hits können die Tänzerinnen sich so richtig austoben.

Modernes Ballett

Ein Tanzangebot für Kinder ab 8 Jahren.

Klassisches Tanztechiktraining zu aktueller Musik, erweitert durch moderne Bewegungen.

Bei Choreografien zu aktuellen Hits können die Tänzerinnen sich so richtig austoben.

Atmen – Auspowern – Abschalten

Eine dynamische, herausfordernde Yogapraxis für Teilnehmer mit Vorkenntnissen oder mit gutem Körpergefühl.

Einstieg in den Kurs jederzeit möglich. Auch sehr gut für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet.

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB. Je nach Krankenkasse bis zu 100 % Kostenübernahme möglich.

Yin Yoga

Info und Anmeldung: Sonja Güthe, mobil/ whatsapp 0174/ 73 35 35 0 oder sonja@tanzen-yoga.de

Yoga für Schwangere

Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, um während der Schwangerschaft fit und entspannt zu bleiben. Die Kombination aus Bewegungsübungen, Atmung und Meditation bereitet den Körper ideal auf die Geburt vor und stabilisiert die Psyche. Die Elastizität des Beckenbodens wird verbessert, Schmerzen gelindert, bzw. vorgebeugt, und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Sorgen und Ängste hinsichtlich der Geburt werden mittels Entspannungs- und Meditationstechniken reduziert. So genießt Du Deine Zeit als werdende Mutter und kannst Dich auf Dein Baby freuen!

Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich. Ab der 36. SWW Bezahlung auch wochenweise.

Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB. Kostenübernahme je nach Krankenkasse bis zu 100 %.

Info und Anmeldung: Sonja Güthe, mobil/ whatsapp 0174/ 73 35 35 0 oder sonja@tanzen-yoga.de

Neu ab September: Yoga mit Baby im Johanniter-Familientreff Regensburg Nord

In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Asanas für die Körperregionen, die Du als Mama besonders brauchst: Beckenboden, Bauch, Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen, Dich mental zu stärken und eine wundervolle Zeit mit Deinem Baby zu verbringen. Auch ältere Kinder sind herzlich willkommen.

Ab 23. September 25 6 x dienstags 11.30- 12.30 Uhr

Beitrag: 78 Euro

Kursort: Johanniter-Familientreff Nord, Taunusstr. 5, 93057 Regensburg

Anmeldung bei mir durch Überweisung der Kursgebühr an IBAN DE96 1203 0000 1307 6038 01 oder per Paypal an sonja@tanzen-yoga.de

Bei Fragen gerne bei mir melden mobil/whatsapp 0174/ 73 35 35 0 oder sonja@tanzen-yoga.de

Total Body Fit mit Athina

Ein intensives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Koordination! Effektive Übungen formen Deinen Körper, steigern Deine Energie und machen Spaß.

Ab 24. Juni immer dienstags 18-19 Uhr als offene Stunde.

Verbindliche Anmeldung bis jeweils 24 Stunden vorher.

Drop-In 15 Euro, 10er Karte (6 Monate gültig) 140 Euro, 5er Block (5 aufeinanderfolgende Kurswochen) 59 Euro

Yoga mit Baby

Stärkt Dich und Dein Baby!
In dem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Yogaübungen für die Regionen, die Du als frischgebackene Mutter besonders brauchst: Beckenboden, Bauch und Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen und Dich mental zu unterstützen. Dein Baby darf dabei sein und kann je nach Bedarf in die Übungen integriert werden.

Ab 7. Mai 10 x mittwochs 9.00-10.00 Uhr (findet nicht in den Pfingstferien statt)
Kosten: 130 Euro

Kursort: REKIZ Familienzentrum Regensburg West, Weinweg 31, 93049 Regensburg

Einstieg in den aktuell laufenden Kurs bei freien Plätzen möglich.

Tip Tap-Bewegungsspaß

für Kinder ab 1,5 Jahren – 3 Jahren

Bewegungsspaß zu Musik für die Kleinsten! Gemeinsam mit einer Begleitperson probieren die Kinder vielfältige Bewegungsmöglichkeiten auf kreative und fantasiereiche Art aus, erweitern spielerisch ihre motorischen Fähigkeit und erlernen unterschiedliche Tänze und Bewegungslieder.

Nächster Kursblock ab 7. Mai 25  10 x mittwochs 10.00 – 10.45 Uhr
Kosten: 110 Euro

Kursort: REKIZ Familienzentrum Regensburg West, Weinweg 31

Einstieg in den aktuell laufenden Kurs möglich!

Moderner Kindertanz 

Ein Tanzangebot für Kinder von 5-7 Jahren.

Bewegung, Spaß und Kreativität – das erwartet die Kinder in diesem Kurs. Kreative Übungen fördern Rhythmusgefühl, Körperbewusstsein und Ausdruckskraft. Mit altersgerechten Choreografien und fantasievollen Tänzen stärken wir Selbstvertrauen und Teamgeist. Für alle Kinder, die sich gerne zur Musik bewegen!

Kursleitung: Athina

Ballett

Ein Tanzangebot für Kinder ab 9 Jahren.

Klassisches Balletttraining vermittelt durch eine altersgerechte Methodik, bietet die optimale Grundlage für die Entwicklung von Körperbewusstsein und Persönlichkeit.

Bei der Ausführung der Übungen und Tänze wird viel Wert auf Achtsamkeit gelegt. So entwickeln die Schüler und Schülerinnen einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper, sowie ein gesundes Körperbewusstsein. Die klaren Bewegungsformen zu klassischer Musik schulen Konzentration und Ausdauer. Somit kann das Tanzen ein wichtiger Ausgleich und eine wertvolle Ergänzung zu den Anforderungen des Alltags sein.

Ballett

Ein Tanzangebot für Kinder ab 11 Jahren.

Klassisches Balletttraining an der Stange und im Raum. Entwickelt Körperbewusstsein, Kraft und Flexibilität, sowie den Sinn für Ästhetik und Musik. Im Zentrum steht dabei die Freude am gemeinsamen Bewegen zu Musik.

Yin Yoga

Eine wohltuende Yogapraxis mit allem, was dem Rücken gut tut.

Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.

Alle Level. Auch für Neueinsteiger geeignet.Einstieg jederzeit möglich.

Krankenkassenzuschuss möglich!

Stärkt Dich und Dein Baby!

In dem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Asanas für die Regionen, die Du als frischgebackene Mutter besonders brauchst: Beckenboden, Bauch und Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen, Dich mental zu unterstützen und eine wundervolle Zeit mit Deinem Baby zu verbringen.

Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

Als Präventionskurs Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich!

Yoga

Ein Angebot für Kinder ab 5 Jahren.

Was erwartet Dich in der Yogastunde:

• gemeinsam lachen bei Partnerübungen
• staunen wie man sich auf 1001 Arten verknoten kann
• die Welt Kopf stehen lassen in den Umkehrhaltungen
• sich fühlen wie ein Zirkusartist bei unterschiedlichen Varianten von Armbalancen
• und natürlich viel Energie tanken und entspannen.

Komm mit auf eine spannende Reise zu Dir selbst!

Kursleitung: Lisa Schneider

Hip Hop

Ein Tanzangebot für Kinder ab 6 Jahren.

Coole Bewegungen zu aktuellen Hits – Tanzpaß garantiert!

Diese Yogastunde richtet sich an alle, die sich eine sportliche, fordernde Yogapraxis wünschen. Du fließt dynamisch durch die Asanas, vertiefst Deine Atmung und findest zu körperlicher und geistiger Entspannung.
Ergänzt werden die Yogaposen durch Elemente aus dem Pilates, um eine optimale Stabilisierung Deines Körperzentrums zu erreichen.

Einstieg in den laufenden Kurs möglich.

Dieser Kurs lädt Dich dazu ein, Deinen ganzen Körper sanft zu mobilisieren, zu kräftigen, zu dehnen und Stress abzubauen.
Eine wunderbare Stunde für AnfängerInnen, SeniorInnen, Schwangere und alle, die sich eine ruhige und ausgleichende Yogapraxis wünschen.

Einstieg in den laufenden Kurs und Krankenkassenzuzahlung möglich.

Eine Yogastunde mit einfachen Übungen und detaillierten Erklärungen für Neueinsteiger und alle, die an ihrer Ausrichtung feilen möchten.

Kursleitung: Jenny

Im Holiday Fit Programm als offene Stunde jeweils am 29. August, 5. und12. September 25 und als Kurs

ab 19. September 25         5 x freitags 18.00 – 19.00 Uhr                            Beitrag: 60 Euro