Herzlich Willkommen bei

Tanz’n Yoga

in Lappersdorf

Probestunde

Gerne können Sie zu einer Probestunde kommen.
Hierfür vereinbaren Sie bitte einen Termin unter
Tel.: 0174 73 35 35 0 oder  Email: sonja@tanzen-yoga.de

Tanz

Tänzerische Frühförderung

Klassisches Ballett

Modernes Ballett

Hip Hop

Yoga

Rückenyoga

Vinyasa Flow Yoga

Kinderyoga

Yoga Workshops

Stundenplan

Montag

Verstecktes erstes tab
14.30 - 15.15 Uhr

Tip Tap Minis

(ab 1,5 Jahren)

Tip Tap Minis

Bewegungsspaß zu Musik für Kinder ab 1,5 Jahren.

Bewegungsspaß zu Musik für die Kleinsten! Gemeinsam mit einer Begleitperson probieren die Kinder vielfältige Bewegungsmöglichkeiten auf kreative und fantasiereiche Art aus, erweitern spielerisch ihre motorischen Fähigkeit und erlernen unterschiedliche Tänze und Bewegungslieder.

Einstieg in den laufenden Kurs möglich!

Nächster Kursblock ab 9. September  2024
7 x   montags 14.30-15.15 Uhr
Kosten: 59 Euro, Geschwisterkinder ab 1,5 Jahren 40 Euro

15.15 – 16.00 Uhr

Tänz. Frühförderung

(ab 3 Jahren)

Tänzerische Frühförderung

Ein Tanzangebot für Kinder ab 3 Jahren.

Die Tänzerische Frühförderung besteht aus einem kreativen Teil, in welchem die Kinder, je nach Thema, ihre eigenen Ideen umsetzen und weiterentwickeln können. Die Tänzer und Tänzerinnen verwandeln sich beispielsweise in Schmetterlinge oder Blumen, oder sie probieren verschiedene Bewegungen zum Musikangebot aus. Des weiteren beinhaltet sie ein altersgerechtes Tanztechniktraining. Hier werden gezielt motorische Fähigkeiten wie Dehnfähigkeit, Balance und Körperspannung trainiert. Um das Interesse der Kinder zu wecken und zu halten, sind die Übungen in Geschichten eingebunden oder es werden Körperbilder eingesetzt, um die Bewegung zu verdeutlichen. Kindertänze und Entspannung vervollständigen das Stundenbild.

16.00 -17.00 Uhr

Modernes Ballett

(ab 5 Jahren)

Modernes Ballett

Ein Tanzangebot für Kinder ab 5 Jahren.

Klassisches Tanztechiktraining zu aktueller Musik, erweitert durch moderne Bewegungen.

Bei Choreografien zu aktuellen Hits können die Tänzerinnen sich so richtig austoben.

17.00 – 18.00 Uhr

Modernes Ballett

(ab 8 Jahren)

Modernes Ballett

Ein Tanzangebot für Kinder ab 8 Jahren.

Klassisches Tanztechiktraining zu aktueller Musik, erweitert durch moderne Bewegungen.

Bei Choreografien zu aktuellen Hits können die Tänzerinnen sich so richtig austoben.

18.00 – 19.00 Uhr

Vinyasa Flow Yoga

für Erwachsene und Jugendliche

 

Atmen – Auspowern – Abschalten

Eine dynamische, herausfordernde Yogapraxis für Teilnehmer mit Vorkenntnissen oder mit gutem Körpergefühl.

Einstieg in den Kurs jederzeit möglich. Auch sehr gut für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet.

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB. Je nach Krankenkasse bis zu 100 % Kostenübernahme möglich.

 

Dienstag

Verstecktes erstes tab
09.00 - 10.00 Uhr

Yin Yoga

für Erwachsene

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein überwiegend passiver Yogastil, bei dem im Sitzen oder Liegen geübt wird, und die Asanas (Körperhaltungen) einige Minuten gehalten werden. Dadurch wirken die Übungen besonders gut auf die Faszien und die Atmung wird vertieft, so dass Körper und Geist loslassen und entspannen können.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB. Kostenübernahme je nach Krankenkasse bis zu 100 % möglich.

Info und Anmeldung: Sonja Güthe, mobil/ whatsapp 0174/ 73 35 35 0 oder sonja@tanzen-yoga.de

10.05 - 11.05 Uhr

Yoga für Schwangere

für Erwachsene

Yoga für Schwangere

Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, um während der Schwangerschaft fit und entspannt zu bleiben. Die Kombination aus Bewegungsübungen, Atmung und Meditation bereitet den Körper ideal auf die Geburt vor und stabilisiert die Psyche. Die Elastizität des Beckenbodens wird verbessert, Schmerzen gelindert, bzw. vorgebeugt, und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Sorgen und Ängste hinsichtlich der Geburt werden mittels Entspannungs- und Meditationstechniken reduziert. So genießt Du Deine Zeit als werdende Mutter und kannst Dich auf Dein Baby freuen!

Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich. Ab der 36. SWW Bezahlung auch wochenweise.

Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB. Kostenübernahme je nach Krankenkasse bis zu 100 %.

Info und Anmeldung: Sonja Güthe, mobil/ whatsapp 0174/ 73 35 35 0 oder sonja@tanzen-yoga.de

Mittwoch

Verstecktes erstes tab
9.00 - 10.00 Uhr

Yoga mit Baby im REKIZ

für Erwachsene

Yoga mit Baby

Stärkt Dich und Dein Baby!
In dem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Yogaübungen für die Regionen, die Du als frischgebackene Mutter besonders brauchst: Beckenboden, Bauch und Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen und Dich mental zu unterstützen. Dein Baby darf dabei sein und kann je nach Bedarf in die Übungen integriert werden.

Ab 11. September 24          7 x mittwochs 9.00-10.00 Uhr
Kosten: 90 Euro

Kursort: REKIZ Familienzentrum Regensburg West, Weinweg 31, 93049 Regensburg

Einstieg in den laufenden Kurs möglich.

10.00 - 10.45 Uhr

Tip Tap-Bewegungsspaß im REKIZ

(ab 1,5 Jahren - 3 Jahren)

Tip Tap-Bewegungsspaß

für Kinder ab 1,5 Jahren – 3 Jahren

Bewegungsspaß zu Musik für die Kleinsten! Gemeinsam mit einer Begleitperson probieren die Kinder vielfältige Bewegungsmöglichkeiten auf kreative und fantasiereiche Art aus, erweitern spielerisch ihre motorischen Fähigkeit und erlernen unterschiedliche Tänze und Bewegungslieder.

Ab 11. September 7. Juni x mittwochs 10.00 – 10.45 Uhr
Kosten: 77 Euro     (30 Prozent Rabatt für Geschwisterkinder)

Kursort: REKIZ Familienzentrum Regensburg West, Weinweg 31

Einstieg in den laufenden Kurs möglich!

10.45 - 11.45 Uhr

16.15 – 17.15 Uhr

Kinderballett

(ab 5 Jahren)

Ballett

Ein Tanzangebot für Kinder ab 5 Jahren.

Klassisches Balletttraining vermittelt durch eine altersgerechte Methodik, bietet die optimale Grundlage für die Entwicklung von Körperbewusstsein und Persönlichkeit.

Bei der Ausführung der Übungen und Tänze wird viel Wert auf Achtsamkeit gelegt. So entwickeln die Schüler und Schülerinnen einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper, sowie ein gesundes Körperbewusstsein. Die klaren Bewegungsformen zu klassischer Musik schulen Konzentration und Ausdauer. Somit kann das Tanzen ein wichtiger Ausgleich und eine wertvolle Ergänzung zu den Anforderungen des Alltags sein.

 

17.15 – 18.15 Uhr

Kinderballett

(ab 8 Jahren)

Ballett

Ein Tanzangebot für Kinder ab 9 Jahren.

Klassisches Balletttraining vermittelt durch eine altersgerechte Methodik, bietet die optimale Grundlage für die Entwicklung von Körperbewusstsein und Persönlichkeit.

Bei der Ausführung der Übungen und Tänze wird viel Wert auf Achtsamkeit gelegt. So entwickeln die Schüler und Schülerinnen einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper, sowie ein gesundes Körperbewusstsein. Die klaren Bewegungsformen zu klassischer Musik schulen Konzentration und Ausdauer. Somit kann das Tanzen ein wichtiger Ausgleich und eine wertvolle Ergänzung zu den Anforderungen des Alltags sein.

18.15 Uhr – 19.30 Uhr

Ballett

(ab 11 Jahren)

Ballett

Ein Tanzangebot für Kinder ab 11 Jahren.

Klassisches Balletttraining an der Stange und im Raum. Entwickelt Körperbewusstsein, Kraft und Flexibilität, sowie den Sinn für Ästhetik und Musik. Im Zentrum steht dabei die Freude am gemeinsamen Bewegen zu Musik.

19.30 - 20.30 Uhr

Yin Yoga

für Erwachsene

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein überwiegend passiver Yogastil, bei dem im Sitzen oder Liegen geübt wird, und die Asanas (Körperhaltungen) einige Minuten gehalten werden. Dadurch wirken die Übungen besonders gut auf die Faszien und die Atmung wird vertieft, so dass Körper und Geist loslassen und entspannen können.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB. Je nach Krankenkasse Bezuschuschussung von bis zu 100% möglich.

 

Donnerstag

Verstecktes erstes tab
9.00 – 10.00 Uhr

Rückenyoga

für Erwachsene

Eine wohltuende Yogapraxis mit allem, was dem Rücken gut tut.

Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.

Alle Level. Auch für Neueinsteiger geeignet.Einstieg jederzeit möglich.

10.05 - 11.05 Uhr

Yoga nach der Geburt mit Baby

für Erwachsene

Stärkt Dich und Dein Baby!

In dem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Asanas für die Regionen, die Du als frischgebackene Mutter besonders brauchst: Beckenboden, Bauch und Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen, Dich mental zu unterstützen und eine wundervolle Zeit mit Deinem Baby zu verbringen.

Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.

16.00 – 17.00 Uhr

Kinderyoga

(ab 5 Jahren)

Yoga

Ein Angebot für Kinder ab 5 Jahren.

Was erwartet Dich in der Yogastunde:

  • gemeinsam lachen bei Partnerübungen
  • staunen wie man sich auf 1001 Arten verknoten kann
  • die Welt Kopf stehen lassen in den Umkehrhaltungen
  • sich fühlen wie ein Zirkusartist bei unterschiedlichen Varianten von Armbalancen
  • und natürlich viel Energie tanken und entspannen.

Komm mit auf eine spannende Reise zu Dir selbst!

Kursleitung: Karin Stumpf

17.00 – 18.00 Uhr

HipHop

(ab 6 Jahren)

Hip Hop

Ein Tanzangebot für Kinder ab 6 Jahren.

Coole Bewegungen zu aktuellen Hits – Tanzpaß garantiert!

18.00 – 19.00 Uhr

Vinyasa Flow Yoga +

für Erwachsene

Diese Yogastunde richtet sich an alle, die sich eine sportliche, fordernde Yogapraxis wünschen. Du fließt dynamisch durch die Asanas, vertiefst Deine Atmung und findest zu körperlicher und geistiger Entspannung.
Ergänzt werden die Yogaposen durch Elemente aus dem Pilates, um eine optimale Stabilisierung Deines Körperzentrums zu erreichen.

Einstieg in den laufenden Kurs möglich.

19.00 – 20.00 Uhr

Yoga sanft - auch für Schwangere

für Erwachsene

Dieser Kurs lädt Dich dazu ein, Deinen ganzen Körper sanft zu mobilisieren, zu kräftigen, zu dehnen und Stress abzubauen.
Eine wunderbare Stunde für AnfängerInnen, SeniorInnen, Schwangere und alle, die sich eine ruhige und ausgleichende Yogapraxis wünschen.

Einstieg in den laufenden Kurs möglich.

Freitag

Verstecktes erstes tab
15.30 - 16.30 Uhr

Kreativer Kindertanz

für Kinder 4-8 Jahre

Tauche ganz ein in die Welt von Tanz und Musik! Verschiedene Themen, Geschichten oder Bilder bieten die Grundlage, welche die natürliche Kreativität der Kinder weckt. so werden spielerisch Bewegungsqualitäten und tänzerische Ausdrucksformen erkundet, erlebt und erlernt. Unter Einbringung eigener Ideen werden Improvisationen entwickelt und Choreographien gestaltet.

Kursleiterin: Bianca Färber

Nächster Kursblock ab 19. September 2024 5 x freitags 15.30 – 16.30 Uhr (45 Euro)

Kurse

Workshops

Aktuelles

Videokurse

Detox Yoga Programm

Das Programm beinhaltet vier Videos mit Längen von 25 – 40 Minuten,
die Du so oft ansehen kannst wie du möchtest.

Neustart für Körper und Geist!
Entgifte deinen Körper und aktiviere dein Energiepotential!
Genauso wie der Frühjahrsputz ist es sehr erleichternd, Deinen Körper zu reinigen und somit Deine Gesundheit zu stärken.

Erhalte zeitlich unbegrenzten Zugang zu dem Detox Yoga Programm für einmalig 29 Euro.

Hormon Yoga Programm

Das Programm beinhaltet zwei Videos mit Längen von ca. 20 Minuten,
die Du so oft ansehen kannst wie du möchtest.

Hormonyoga bringt Deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise ins Gleichgewicht.
Die Hormonyogaübungsreihe unterstützt Dich bei PMS,  Regelschmerzen, Kinderwunsch, Wechseljahresbeschwerden und Schildddrüsenunterfunktion.

Bitte besuche einen Einführungsworkshop, bevor Du mit den Videos übst. Nächster Termin: Freitag, 7. Juni 2024 ab 18.00 Uhr (weitere Infos siehe Workshops)

Erhalte zeitlich unbegrenzten Zugang zu dem Hormon Yoga Programm für einmalig 29 Euro.

Kinder­geburtstag

Hast du Lust deinen Kindergeburtstag
im Tanzstudio zu feiern?

Wähle einfach Dein Lieblingsmotto wie zum Beispiel Tanzparty, Anna und Elsa, Bibi und Tina, Schwanensee, Kinderyoga uvm. Gerne kannst Du auch einen eigenen Vorschlag machen.

Neben tollen Tänzen und Tanzspielen gibt es eine Pause, in der Du mit Deinen Gästen Kuchen essen und auf Wunsch auch Deine Geschenke auspacken kannst. Wasser und Apfelschorle oder auch Tee gibt es gratis dazu. Kuchen oder ähnliches bitte mitbringen (Geschirr vorhanden).

Einladungskarten

Wenn du möchtest kannst du diese Einladungskarten nutzen.

Tanzparty

Geburtstagsfeier

Preise

2 Stunden mit bis zu 10 Kindern 150 Euro

2,5 Stunden mit bis zu 10 Kindern 190 Euro

jedes weitere Kind plus 10 Euro

Buchungsbedingungen

Die Buchung ist erst mit Zahlungseingang verbindlich.

Stornierung bis zu 14 Tage vor dem geplanten Termin:
Eine Bearbeitungsgebühr von 15 Euro wird einbehalten.

Stornierung zwischen 14 Tagen und 48 Stunden vor dem geplanten Termin:
Rückerstattung von 50 % des Gesamtpreises.

Stornierung weniger als 48 Stunden vor dem geplanten Termin:
keine Rückerstattung möglich

Bezahlung

in bar oder per Überweisung

Preise

Kinder

60 minütiger Kurs: 35,00 € pro Monat

45 minütiger Kurs: 31,00 € pro Monat

75  minütiger Kurs: 36,50 € pro Monat

Probestunde kostenlos

Bei Geschwistern gibt es 3,00 € Rabatt für das jüngere Kind.

Erwachsene

10er Karte 110 Euro (12 Kurswochen gültig),

Einzelstunde 13 Euro

Probestunde 11 Euro

Karten für Kinder

Für alle Kinder, die schon in einem Kurs bei Tanz’n Yoga angemeldet sind, und die als Ergänzung ab und zu an einem weiteren Kurs teilnehmen möchten, zum Beispiel Yoga oder Hip Hop.

5er Karte 49 € (6 Monate gültig)

10er Karte 99 € (12 Monate gültig)

Schnupperblock

Alle Neueinsteiger können einen Schnupperblock buchen.            5 x für 45 Euro

 

 

Yoga – Einzelstunden

Auf Wunsch biete ich individuell abgestimmte Einzelstunden an. Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden, im Studio oder über Zoom. Es besteht die Möglichkeit, eine Massageeinheit mit Benjamin Lehner (www.massage-regensburg.de) dazu zu buchen.

60 Minuten: 60 Euro (plus Fahrtkosten bei einer weiteren Anfahrt als 5 km)
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: nach Absprache
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0

Kündigungsfrist

Bei Beendigung des Tanzunterrichts ist eine  Kündigung in Textform mit einer Frist von zwei  Monaten zum Monatsende erforderlich.

Ferien

In den bayerischen Schulferien sowie an gesetzlichen Feiertagen finden keine Kursstunden statt.

Stundenausfall

Pro Kalenderjahr kann eine Stunde wegen Erkrankung der Lehrkraft oder sonstigen Umständen ersatzlos entfallen.
Jede weitere ausgefallene Kursstunde wird nach Absprache mit den teilnehmenden Kindern und deren Eltern entweder nachgeholt oder finanziell ausgeglichen.

Bankverbindung

Überweisungen an Sonja Güthe
DE28 7505 0000 0880 1071 72
(Sparkasse Regensburg) 

Paypal sonja@tanzen-yoga.de

Formulare

Hier können Sie sich unser Anmeldeformular sowie die Einwilligung zum Lastschriftverfahren als PDF-Datei herunterladen:

Kontakt

Sonja Güthe

Tanz’nYoga Studio
Regensburger Str 4
93138 Lappersdorf
(im Hinterhof neben Optik Matt)

Mobil & Whatsapp: 0174 73 35 35 0

EMail:  sonja@tanzen-yoga.de
Web: www.tanzen-yoga.de

Anfahrt

Sie erreichen uns unkompliziert mit den öffentlichen Verkehrsmitteln
Linie: 13, 15, 17, 117
Haltestelle: Lappersdorf – Oppersdorfer Straße (beim Cafe Hahn)

Mit dem Auto (nur 2 Minuten vom Lappersdorfer Kreisel). 

 

Parkmöglichkeiten

Nutzen Sie den Großparkplatz Lappersdorf Mitte oder am Aurelium.
Vor dem Tanzstudio befinden sich ein paar öffentliche Parkplätze mit Parkscheibenpflicht.

Kontaktformular

Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Beantwortung meiner Anfrage erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Bearbeitung Ihrer Anfrage gelöscht. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an sonja@tanzen-yoga.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung

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Über mich

Sonja Güthe

verheiratet, ein Sohn und eine Tochter
Studium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg
mit dem Wahlpflichtfach Sportpädagogik
Tanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)
Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)
Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010), zertifiziert nach § 20 SGB V

Regelmäßiger Besuch von Fortbildungen

Philosophie

Yoga ist Sein.
Was wir im Yoga erleben spiegelt sich im täglichen Leben wieder. Was wir auf der Matte verändern, erleben wir als Veränderung im Alltag. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die eigenen Grenzen zu erkennen, diese in der Yogapraxis zu erweitern und außerhalb befreiter zu leben.

Was gibt es noch bei Tanz’n Yoga?

Tanz in Dein Leben!

Authentisches Tanzen für mehr Lebendigkeit!

mit Benjamin Lehner

Termine und Infos unter
www.massage-regensburg.de

Orientalischen Tanz mit Athìna

fortlaufenden Kurse:

Aufbaustufe: montags 19.15 Uhr – 20.45 Uhr

Fortgeschritten: dienstags 18.00 Uhr – 19.30 Uhr

Mittelstufe: dienstags 19.30 Uhr – 21.00 Uhr

Mittelstufe/ Fortgeschrittene mittwochs 9.30 Uhr -11.00 Uhr

Infos unter
www.tanzstudio-athina.de