Herzlich Willkommen bei
Tanz’n Yoga
in Lappersdorf
Probestunde
Gerne können Sie zu einer Probestunde kommen.
Hierfür vereinbaren Sie bitte einen Termin unter
Tel.: 0174 73 35 35 0 oder Email: sonja@tanzen-yoga.de
Tanz
Moderner Kindertanz
Klassisches Ballett
Modernes Ballett
Hip Hop
Yoga
Rückenyoga
Vinyasa Flow Yoga
Kinderyoga
Yoga Workshops
Stundenplan
Montag
Verstecktes erstes tab
14.30 - 15.15 UhrTip Tap Minis
(ab 1,5 Jahren)
Tip Tap Minis
Bewegungsspaß zu Musik für Kinder ab 1,5 Jahren.
Bewegungsspaß zu Musik für die Kleinsten! Gemeinsam mit einer Begleitperson probieren die Kinder vielfältige Bewegungsmöglichkeiten auf kreative und fantasiereiche Art aus, erweitern spielerisch ihre motorischen Fähigkeit und erlernen unterschiedliche Tänze und Bewegungslieder.
Einstieg in den laufenden Kurs möglich!
Nächster Kursblock ab 4. November 2024
7 x montags 14.30-15.15 Uhr
Kosten: 59 Euro, Geschwisterkinder ab 1,5 Jahren 20 % Rabatt
15.15 – 16.00 UhrModerner Kindertanz
(ab 3 Jahren)
Tänzerische Frühförderung
Ein Tanzangebot für Kinder ab 3 Jahren.
Die Tänzerische Frühförderung besteht aus einem kreativen Teil, in welchem die Kinder, je nach Thema, ihre eigenen Ideen umsetzen und weiterentwickeln können. Die Tänzer und Tänzerinnen verwandeln sich beispielsweise in Schmetterlinge oder Blumen, oder sie probieren verschiedene Bewegungen zum Musikangebot aus. Des weiteren beinhaltet sie ein altersgerechtes Tanztechniktraining. Hier werden gezielt motorische Fähigkeiten wie Dehnfähigkeit, Balance und Körperspannung trainiert. Um das Interesse der Kinder zu wecken und zu halten, sind die Übungen in Geschichten eingebunden oder es werden Körperbilder eingesetzt, um die Bewegung zu verdeutlichen. Kindertänze und Entspannung vervollständigen das Stundenbild.
16.00 -17.00 UhrModernes Ballett
(ab 5 Jahren)
Modernes Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 5 Jahren.
Klassisches Tanztechiktraining zu aktueller Musik, erweitert durch moderne Bewegungen.
Bei Choreografien zu aktuellen Hits können die Tänzerinnen sich so richtig austoben.
17.00 – 18.00 UhrModernes Ballett
(ab 8 Jahren)
Modernes Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 8 Jahren.
Klassisches Tanztechiktraining zu aktueller Musik, erweitert durch moderne Bewegungen.
Bei Choreografien zu aktuellen Hits können die Tänzerinnen sich so richtig austoben.
18.00 – 19.00 UhrVinyasa Flow Yoga
für Erwachsene und Jugendliche
Atmen – Auspowern – Abschalten
Eine dynamische, herausfordernde Yogapraxis für Teilnehmer mit Vorkenntnissen oder mit gutem Körpergefühl.
Einstieg in den Kurs jederzeit möglich. Auch sehr gut für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet.
Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB. Je nach Krankenkasse bis zu 100 % Kostenübernahme möglich.
Dienstag
Verstecktes erstes tab
09.00 - 10.00 Uhr
Yin Yoga
für Erwachsene
Yin Yoga
Info und Anmeldung: Sonja Güthe, mobil/ whatsapp 0174/ 73 35 35 0 oder sonja@tanzen-yoga.de
10.05 - 11.05 Uhr
Yoga für Schwangere
für Erwachsene
Yoga für Schwangere
Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, um während der Schwangerschaft fit und entspannt zu bleiben. Die Kombination aus Bewegungsübungen, Atmung und Meditation bereitet den Körper ideal auf die Geburt vor und stabilisiert die Psyche. Die Elastizität des Beckenbodens wird verbessert, Schmerzen gelindert, bzw. vorgebeugt, und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Sorgen und Ängste hinsichtlich der Geburt werden mittels Entspannungs- und Meditationstechniken reduziert. So genießt Du Deine Zeit als werdende Mutter und kannst Dich auf Dein Baby freuen!
Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich. Ab der 36. SWW Bezahlung auch wochenweise.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB. Kostenübernahme je nach Krankenkasse bis zu 100 %.
Info und Anmeldung: Sonja Güthe, mobil/ whatsapp 0174/ 73 35 35 0 oder sonja@tanzen-yoga.de
Mittwoch
Verstecktes erstes tab
9.00 - 10.00 UhrYoga mit Baby im REKIZ
für Erwachsene
Yoga mit Baby
Stärkt Dich und Dein Baby!
In dem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Yogaübungen für die Regionen, die Du als frischgebackene Mutter besonders brauchst: Beckenboden, Bauch und Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen und Dich mental zu unterstützen. Dein Baby darf dabei sein und kann je nach Bedarf in die Übungen integriert werden.
Ab 6. November 24 7 x mittwochs 9.00-10.00 Uhr
Kosten: 90 Euro
Kursort: REKIZ Familienzentrum Regensburg West, Weinweg 31, 93049 Regensburg
Einstieg in den laufenden Kurs möglich.
10.00 - 10.45 UhrTip Tap-Bewegungsspaß im REKIZ
(ab 1,5 Jahren - 3 Jahren)
Tip Tap-Bewegungsspaß
für Kinder ab 1,5 Jahren – 3 Jahren
Bewegungsspaß zu Musik für die Kleinsten! Gemeinsam mit einer Begleitperson probieren die Kinder vielfältige Bewegungsmöglichkeiten auf kreative und fantasiereiche Art aus, erweitern spielerisch ihre motorischen Fähigkeit und erlernen unterschiedliche Tänze und Bewegungslieder.
Nächster Kursblock ab startet am 6. November 24 7 x mittwochs 10.00 – 10.45 Uhr
Kosten: 77 Euro
Kursort: REKIZ Familienzentrum Regensburg West, Weinweg 31
Einstieg in den laufenden Kurs möglich!
10.45 - 11.45 Uhr
16.15 – 17.15 UhrKinderballett
(ab 5 Jahren)
Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 5 Jahren.
Klassisches Balletttraining vermittelt durch eine altersgerechte Methodik, bietet die optimale Grundlage für die Entwicklung von Körperbewusstsein und Persönlichkeit.
Bei der Ausführung der Übungen und Tänze wird viel Wert auf Achtsamkeit gelegt. So entwickeln die Schüler und Schülerinnen einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper, sowie ein gesundes Körperbewusstsein. Die klaren Bewegungsformen zu klassischer Musik schulen Konzentration und Ausdauer. Somit kann das Tanzen ein wichtiger Ausgleich und eine wertvolle Ergänzung zu den Anforderungen des Alltags sein.
17.15 – 18.15 UhrKinderballett
(ab 8 Jahren)
Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 9 Jahren.
Klassisches Balletttraining vermittelt durch eine altersgerechte Methodik, bietet die optimale Grundlage für die Entwicklung von Körperbewusstsein und Persönlichkeit.
Bei der Ausführung der Übungen und Tänze wird viel Wert auf Achtsamkeit gelegt. So entwickeln die Schüler und Schülerinnen einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper, sowie ein gesundes Körperbewusstsein. Die klaren Bewegungsformen zu klassischer Musik schulen Konzentration und Ausdauer. Somit kann das Tanzen ein wichtiger Ausgleich und eine wertvolle Ergänzung zu den Anforderungen des Alltags sein.
18.15 Uhr – 19.30 UhrBallett
(ab 11 Jahren)
Ballett
Ein Tanzangebot für Kinder ab 11 Jahren.
Klassisches Balletttraining an der Stange und im Raum. Entwickelt Körperbewusstsein, Kraft und Flexibilität, sowie den Sinn für Ästhetik und Musik. Im Zentrum steht dabei die Freude am gemeinsamen Bewegen zu Musik.
19.30 - 20.30 UhrYin Yoga
für Erwachsene
Yin Yoga
Donnerstag
Verstecktes erstes tab
9.00 – 10.00 Uhr
Rückenyoga
für Erwachsene
Eine wohltuende Yogapraxis mit allem, was dem Rücken gut tut.
Während der Yogapraxis folgen wir dem Rhythmus von Anspannung und Entspannung, bauen Kraft auf und erweitern Deine Flexibilität.
Alle Level. Auch für Neueinsteiger geeignet.Einstieg jederzeit möglich.
10.05 - 11.05 Uhr
Yoga nach der Geburt mit Baby
für Erwachsene
Stärkt Dich und Dein Baby!
In dem Kurs liegt der Schwerpunkt auf Asanas für die Regionen, die Du als frischgebackene Mutter besonders brauchst: Beckenboden, Bauch und Rücken mit Nacken und Schultern. Zugleich ist die Yogastunde eine Gelegenheit, um durchzuatmen, Dich mental zu unterstützen und eine wundervolle Zeit mit Deinem Baby zu verbringen.
Einstieg in den laufenden Kurs jederzeit möglich.
16.00 – 17.00 Uhr
Kinderyoga
(ab 5 Jahren)
Yoga
Ein Angebot für Kinder ab 5 Jahren.
Was erwartet Dich in der Yogastunde:
- gemeinsam lachen bei Partnerübungen
- staunen wie man sich auf 1001 Arten verknoten kann
- die Welt Kopf stehen lassen in den Umkehrhaltungen
- sich fühlen wie ein Zirkusartist bei unterschiedlichen Varianten von Armbalancen
- und natürlich viel Energie tanken und entspannen.
Komm mit auf eine spannende Reise zu Dir selbst!
Kursleitung: Karin Stumpf
17.00 – 18.00 Uhr
HipHop
(ab 6 Jahren)
Hip Hop
Ein Tanzangebot für Kinder ab 6 Jahren.
Coole Bewegungen zu aktuellen Hits – Tanzpaß garantiert!
18.00 – 19.00 Uhr
Vinyasa Flow Yoga +
für Erwachsene
Diese Yogastunde richtet sich an alle, die sich eine sportliche, fordernde Yogapraxis wünschen. Du fließt dynamisch durch die Asanas, vertiefst Deine Atmung und findest zu körperlicher und geistiger Entspannung.
Ergänzt werden die Yogaposen durch Elemente aus dem Pilates, um eine optimale Stabilisierung Deines Körperzentrums zu erreichen.
Einstieg in den laufenden Kurs möglich.
19.00 – 20.00 Uhr
Yoga sanft - auch für Schwangere
für Erwachsene
Dieser Kurs lädt Dich dazu ein, Deinen ganzen Körper sanft zu mobilisieren, zu kräftigen, zu dehnen und Stress abzubauen.
Eine wunderbare Stunde für AnfängerInnen, SeniorInnen, Schwangere und alle, die sich eine ruhige und ausgleichende Yogapraxis wünschen.
Einstieg in den laufenden Kurs möglich.
Sonntag
Verstecktes erstes tab
Sunday Fit
Ab Januar gibt es jeden Sonntag ein Fitnessprogramm mit unterschiedlichen Trainierinnen für Euch! Verbindliche Anmeldung jeweils bis Samstag 18 Uhr. Bei genügend Anmeldungen, gerne auch spontan.
Starttarif: 13 Euro pro Termin, 10er Karte (110 Euro, gültig für alle Tanz´n Yoga Stunden), oder über Wellpass, Hansefit und Wellhub
Programm:
12.1.25 um 17 Uhr Bauch-Beine-Po mit Sandy
19.1.25 um 10 Uhr Pilates mit Marcela
26.1. um 10 Uhr Barre Workout mit Nina
2.2. um 17 Uhr Dance Fitness mit Athina
9.2. um 10 Uhr Sunday Yoga Flow mit Sonja
16.2.um 17 Uhr Bauch-Beine-Po mit Sandy
23.2. um 10 Uhr Pilates mit Marcela
9.3. um 17 Uhr Total Body Fit mit Athina
16.3. um 10 Uhr Barre Workout mit Nina
23.3. um 17 Uhr BBP mit Sandy
Kurse
- 7.01.2025 von 9:00 - 10:00
Yin Yoga mit Krankenkassenzuschuss Di 9 Uhr/ Mi 19.30 Uhr
- 15.01.2025 von 10:50 - 11:50
Selfcare Yoga
Workshops
- 22.11.2024 von 18:00 - 20:00
Hormonyoga Workshop
- 30.11.2024 von 14:30 - 16:00
Akrobatik und Breakdance Workshop – Einsteiger
- 30.11.2024 von 16:00 - 18:00
Akrobatik und Breakdance Workshop – mit Vorkenntnissen
- 14.12.2024 von 14:30 - 17:30
Adventszauber – Spiel, Spaß, Basteln und Besinnliches für Kinder
- 17.01.2025 von 16:00 - 18:00
Strong mind – Strong body! Yoga und Achtsamkeit für Teens
- 28.01.2025 von 18:30 - 19:30
Waldmeditation
- 28.03.2025 von 16:00 - 17:30
Entdecke Deine Zauberkraft – Achtsamkeit und Yoga für Kinder und Eltern
Aktuelles
Neu ab Januar: Sunday Fit!
Ab Januar gibt es jeden Sonntag ein Fitnessprogramm mit unterschiedlichen Trainierinnen für Euch! Verbindliche...
Buß- und Betttag – geöffnet!
Am Buß- und Betttag (Mittwoch, 20. November 2024) finden alle Kurse ganz normal statt.
Angebot: Yoga Schnupperblock
Du möchtest gerne mit Yoga anfangen, weißt aber noch nicht so genau, welcher Stil zu Dir passt? Besuche 7 Yogastunden...
Videokurse
Detox Yoga Programm
Das Programm beinhaltet vier Videos mit Längen von 25 – 40 Minuten,
die Du so oft ansehen kannst wie du möchtest.
Neustart für Körper und Geist!
Entgifte deinen Körper und aktiviere dein Energiepotential!
Genauso wie der Frühjahrsputz ist es sehr erleichternd, Deinen Körper zu reinigen und somit Deine Gesundheit zu stärken.
Erhalte zeitlich unbegrenzten Zugang zu dem Detox Yoga Programm für einmalig 29 Euro.
Hormon Yoga Programm
Das Programm beinhaltet zwei Videos mit Längen von ca. 20 Minuten,
die Du so oft ansehen kannst wie du möchtest.
Hormonyoga bringt Deinen Hormonhaushalt auf natürliche Weise ins Gleichgewicht.
Die Hormonyogaübungsreihe unterstützt Dich bei PMS, Regelschmerzen, Kinderwunsch, Wechseljahresbeschwerden und Schildddrüsenunterfunktion.
Bitte besuche einen Einführungsworkshop, bevor Du mit den Videos übst.
Erhalte zeitlich unbegrenzten Zugang zu dem Hormon Yoga Programm für einmalig 29 Euro.
Kindergeburtstag
Hast du Lust deinen Kindergeburtstag
im Tanzstudio zu feiern?
Wähle einfach Dein Lieblingsmotto wie zum Beispiel Tanzparty, Anna und Elsa, Bibi und Tina, Schwanensee, Kinderyoga uvm. Gerne kannst Du auch einen eigenen Vorschlag machen.
Neben tollen Tänzen und Tanzspielen gibt es eine Pause, in der Du mit Deinen Gästen Kuchen essen und auf Wunsch auch Deine Geschenke auspacken kannst. Wasser und Apfelschorle oder auch Tee gibt es gratis dazu. Kuchen oder ähnliches bitte mitbringen (Geschirr vorhanden).
Einladungskarten
Wenn du möchtest kannst du diese Einladungskarten nutzen.
Preise
2 Stunden mit bis zu 10 Kindern 150 Euro
2,5 Stunden mit bis zu 10 Kindern 190 Euro
jedes weitere Kind plus 10 Euro
Buchungsbedingungen
Die Buchung ist erst mit Zahlungseingang verbindlich.
Stornierung bis zu 14 Tage vor dem geplanten Termin:
Eine Bearbeitungsgebühr von 15 Euro wird einbehalten.
Stornierung zwischen 14 Tagen und 48 Stunden vor dem geplanten Termin:
Rückerstattung von 50 % des Gesamtpreises.
Stornierung weniger als 48 Stunden vor dem geplanten Termin:
keine Rückerstattung möglich
Bezahlung
in bar oder per Überweisung
Preise
Kinder
60 minütiger Kurs: 35,00 € pro Monat
45 minütiger Kurs: 31,00 € pro Monat
75 minütiger Kurs: 36,50 € pro Monat
Probestunde kostenlos
Bei Geschwistern gibt es 3,00 € Rabatt für das jüngere Kind.
Erwachsene
10er Karte 110 Euro (12 Kurswochen gültig),
Einzelstunde 13 Euro
Probestunde 11 Euro
Karten für Kinder
Für alle Kinder, die schon in einem Kurs bei Tanz’n Yoga angemeldet sind, und die als Ergänzung ab und zu an einem weiteren Kurs teilnehmen möchten, zum Beispiel Yoga oder Hip Hop.
5er Karte 49 € (6 Monate gültig)
10er Karte 99 € (12 Monate gültig)
Schnupperblock
Alle Neueinsteiger können einen Schnupperblock buchen. 5 x für 45 Euro
Yoga – Einzelstunden
Auf Wunsch biete ich individuell abgestimmte Einzelstunden an. Die Stunden können bei Ihnen zu Hause stattfinden, im Studio oder über Zoom. Es besteht die Möglichkeit, eine Massageeinheit mit Benjamin Lehner (www.massage-regensburg.de) dazu zu buchen.
60 Minuten: 80 Euro (plus Fahrtkosten bei einer weiteren Anfahrt als 5 km)
Kursleitung: Sonja Güthe, Yogalehrerin, Diplom- und Tanzpädagogin
Kursort: nach Absprache
Anmeldung: sonja@tanzen-yoga.de, Tel.: 0174 73 35 35 0
Kündigungsfrist
Bei Beendigung des Tanzunterrichts ist eine Kündigung in Textform mit einer Frist von zwei Monaten zum Monatsende erforderlich.
Ferien
In den bayerischen Schulferien sowie an gesetzlichen Feiertagen finden keine Kursstunden statt.
Stundenausfall
Pro Kalenderjahr kann eine Stunde wegen Erkrankung der Lehrkraft oder sonstigen Umständen ersatzlos entfallen.
Jede weitere ausgefallene Kursstunde wird nach Absprache mit den teilnehmenden Kindern und deren Eltern entweder nachgeholt oder finanziell ausgeglichen.
Bankverbindung
Überweisungen an Sonja Güthe
DE96 1203 0000 1307 6038 01
(DKB Bank)
Paypal sonja@tanzen-yoga.de
Formulare
Hier können Sie sich unser Anmeldeformular sowie die Einwilligung zum Lastschriftverfahren als PDF-Datei herunterladen:
Kontakt
Sonja Güthe
Tanz’nYoga Studio
Regensburger Str 4
93138 Lappersdorf
(im Hinterhof neben Optik Matt)
Mobil & Whatsapp: 0174 73 35 35 0
EMail: sonja@tanzen-yoga.de
Web: www.tanzen-yoga.de
Anfahrt
Sie erreichen uns unkompliziert mit den öffentlichen Verkehrsmitteln
Linie: 13, 15, 17, 117
Haltestelle: Lappersdorf – Oppersdorfer Straße (beim Cafe Hahn)
Mit dem Auto (nur 2 Minuten vom Lappersdorfer Kreisel).
Parkmöglichkeiten
Nutzen Sie den Großparkplatz Lappersdorf Mitte oder am Aurelium.
Vor dem Tanzstudio befinden sich ein paar öffentliche Parkplätze mit Parkscheibenpflicht.
Kontaktformular
Newsletter
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Über mich
Sonja Güthe
verheiratet, ein Sohn und eine Tochter
Studium der Diplom-Pädagogik an der Universität Regensburg
mit dem Wahlpflichtfach Sportpädagogik
Tanzpädagogische Ausbildung an der Iwanson Schule München (2002)
Übungsleiterin für Gymnastik und Tanz (seit 1995) und Prävention (seit 2005)
Lehrerin für Hatha-Yoga (seit 2010), zertifiziert nach § 20 SGB V
Regelmäßiger Besuch von Fortbildungen
Philosophie
Yoga ist Sein.
Was wir im Yoga erleben spiegelt sich im täglichen Leben wieder. Was wir auf der Matte verändern, erleben wir als Veränderung im Alltag. Dadurch bietet sich die Möglichkeit, in einem geschützten Raum die eigenen Grenzen zu erkennen, diese in der Yogapraxis zu erweitern und außerhalb befreiter zu leben.
Was gibt es noch bei Tanz’n Yoga?
Tanz in Dein Leben!
Authentisches Tanzen für mehr Lebendigkeit!
mit Benjamin Lehner
Termine und Infos unter
www.massage-regensburg.de
Orientalischen Tanz mit Athìna
fortlaufenden Kurse:
Aufbaustufe: montags 19.15 Uhr – 20.45 Uhr
Fortgeschritten: dienstags 18.00 Uhr – 19.30 Uhr
Mittelstufe: dienstags 19.30 Uhr – 21.00 Uhr
Mittelstufe/ Fortgeschrittene mittwochs 9.30 Uhr -11.00 Uhr
Infos unter
www.tanzstudio-athina.de